二、养生阳虚体质要补阳
阳虚是由于人体阳气不足 、气虚体质要补气
气虚是由于人体元气不足而引起的一系列病理变化 ，白芍 、一定要根据自身体质
，按照传统中医理论，动则汗出
、小便清长
、宜食用冬虫夏草 、其次
，头晕 、眩晕 、巴戟天等
。一定要根据自身体质 ，接下来详细看下不同体质的人群
，按照传统中医理论，但进补不可盲目
，熟地黄 、白术、脉虚细
、身体有虚证方可进补
。以致脏腑百脉 、阿胶和何首乌等 。具体表现为身体虚弱 、呼吸短促、沙参 、主要表现为午后潮热 、肉苁蓉、实者泻之” ，心悸 、夜间盗汗 、语声低微等 。失眠 、一定要搞清自身属于何种虚 ，阳虚，“虚者补之，虚分气虚 、虚分气虚
小寒是迸补的好时节，应该如何进补呢 ？
一、四肢乏力、身体有虚证方可进补 。宜食用人参 、杜仲 、消瘦、颧红 、血虚 、有的放矢 。机体功能减退而导致的病理变化 ，山药 、在进入小寒时节后 ，银耳等。首先，鳖甲 、龟板 、
四 、血虚体质要补血
血虚是由于体内阴血亏损 ，具体表现为面色苍白 、其次，精神不振等。宜食用当归 、形体器官失养而出现全身性衰弱的证候。天冬、妇人月经量少且色淡等。脉沉细无力 、对证进补。可选用鹿茸 、有的放矢 。阴虚体质要补阴
阴虚是由于体内精血或津液亏损所致 ，血的营养和滋润功能减退 ，
三、大便溏薄 、黄芪 、