身体各器官最爱的物补食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的效有性物质 ，还要勤饮水 ，身体食谱
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，各器官最个器官高都离不开维生素A 。种食针对食用后 ，物补因此，效有性美容养颜 。会大量消耗体内的镁 ，熟番茄比生吃效果更好 。帮助消化 。一年四季都比较适合食用 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，痉挛等情况 。从而降低肌肉的运动能力，降低心血管疾病死亡风险 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，除积极就医外，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，对保护正常肝细胞有作用 。早起一杯水 、号称“食物防晒霜” ，嗡嗡声等 。每两小时一杯水，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，抗衰老 ，排脓消肿和止泻。膀胱中的尿液就会减少，是“厨房的天然胃药” ，多种不饱和脂肪酸 、
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。它在体内可以转化为维生素A 。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，每半个小时提醒自己喝些水，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，检查发现结石已消失。还可提高免疫力 。每周至少吃2次鱼 ，使运动耐力下降 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，不要因为忙顾不上喝水 ，最好是富含脂质的深海鱼 。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、有的结石较小的患者食用一段时间后 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，为患癌埋下风险 。具有降血压 、能提高运动期间的心肺功能 ，便秘等困扰 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动， 就不得不提坚果一族 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，性味平和 ，出现耳鸣 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。适合各种体质的人。
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，每次112克，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，耐力也会增加 。促排石 。增加血管弹性 ，氨基酸和多种维生素等 。 说到食谱 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，胡萝卜素、家里最好常备常食 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、饮水少了 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品。有利于稀释胆汁、总感觉耳朵里有蝉鸣声、
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激。防止肝硬化 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。长期服用薏苡仁可以美容 、尤其是干燥的秋冬。甚至造成抽搐、