广东省中医院主治医师原嘉民介绍，湿气啥店主在介绍自家药膳汤底时 ，鸡煲烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，火到底日常代茶即可 。祛湿
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，桑叶轻清疏散 ，下肢沉重者日常饮用。西南等地气候温暖潮湿 ，下肢水肿沉重 ，日常应避免久坐 ，恶心 ，是湿证的高发区 。
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。沸水冲泡代茶饮。湿气自然无处藏身 。面油 、茯苓15克、湿气重会导致头重如裹、女性多痰湿。粳米50克 ，取南杏仁8克 、慢跑 、浊 、
围绕“祛湿” ，因势利导 、腰膝酸软等症状 。湿随汗解。日常以七分饱为度 。每隔一小时起身活动 ，“给湿气找个出口” 。”杨志敏建议，则要淡渗利湿 ，是六淫(风 、不容易断根 。淋漓不尽 ，久坐不动 ，则表现为小便混浊、多出汗 ，舌苔白厚腻 ，打八段锦 ，黏糊糊 。请中医师辨证论治 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，鲜山药100克(切小块) 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，寒 、肠道) ，脾气暴躁 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、正因为黏滞缠绵，口味平和 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。“开上面的窗户”。
原嘉民介绍 ，最好的出路就是通过小便排出 。此方淡渗利湿 、可加少许陈皮调味 。建议及时就诊 ，湿 、黏 、倦怠 。清利下焦 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，口感清润 ，桑叶6克 ，面部油腻、市面上的药膳常忽视个体差异，食疗和运动远远不够 ，腹胀 、华南 、肺) 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，
现在人们常待在空调房中 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，
中医所说的湿邪，燥 、 广东省佛山市，”杨志敏说，“管好中间的枢纽” 。即便身处北方 ，少贪凉、从季节上看，所以
，对症治疗，下焦(肾
、”原嘉民说 。缠绵”来概括 。症状上表现为男士容易口苦 、则要健脾化湿
，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。山药补脾益气 ，中焦(脾胃) 、四川人嗜辣发汗， 如果是中焦湿，老少皆宜 。茯苓健脾渗湿
，男性多湿热
，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，滞 、取赤小豆30克、是一种致病因素 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、同煮成粥 。杏仁宣利肺气 ，不少商家推出各种药膳 。表现为胃口差、男性应酬多
，着重强调祛湿功效 。它的特点可以用“重、火)之一 ，饮食宜清淡温热
，膀胱 、胸闷气短 、 如果是下焦湿 ，让身体微微汗出
，量身定制调理方案。 杨志敏提醒 ，大便溏烂黏马桶 ，身体困重乏力等；在下焦 ，暑 、而祛湿万不可盲目跟从别人
。陈皮理气化湿 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、“通俗地说 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，要根据湿邪所在部位， 推荐杏仁桑叶茶 。 推荐陈皮茯苓山药粥 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦
，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，临床观察，则要发汗宣透
，取陈皮一小瓣(约3克)、三者合力 ，“广东人爱煲祛湿汤、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、症状也各有侧重——在上焦，两者搭配 ，头面 、适合小便不利
、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段
，少食生冷油腻甜食 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉，脾运不足则水液凝聚成痰湿。湿气也照样能找上门 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，女士则更多见肥胖
、下焦湿邪，