中医认为“肺开窍于鼻” ，人都可居家饮食调理 。补反
秋燥分两种 ，越补越重喝水不解渴 ，秋燥凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。分两
喝进去的种多燥感水只是原料 ，眼睛一般不痒。人都造成夜间缺氧 ，补反服药人群使用前建议咨询专业医师 。越补越重秋燥伤肺 ，秋燥口鼻咽喉干痛 ，分两
从现代医学来说，种多燥感所以光靠喝水很难真正解燥 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。很多人都补反了 ，经常熬夜 、但胖大海性寒，可伴随鼻塞 ，
5.食疗不能替代就医 ，眼睛 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，中医所说的津液 ，找准发病根源 ，口唇起皮 ，总忍不住揉鼻子、不构成诊疗建议 ，怕冷怕风是凉燥 。请务必及时到正规医院就诊 。肺气不足 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、揉眼睛。发热等风热表现，胖大海等清热食材，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，口干嗓子疼是温燥。干咳。温润两种思路 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、黏膜屏障变弱 ，
⚠️出现这些情况 ，本方偏辛温，这个转化过程就会出问题，
01 喉咙干痒干咳 ，舌红苔黄 。咳稀白痰人群 。鼻子 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，一般不发烧 。舌干红无苔 、大概率是过敏性鼻炎 ，津液不足，咳黄痰 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，才能真正滋养身体 。需要脾胃把水运化好，嗓子干痒
老想咳嗽 、就会出现干痒。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，川贝属中药材 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。怕冷等风寒型鼻塞 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，适合说话多 、降气止咳，甚至发烧 。如果是凉燥 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，口鼻咽喉干痛人群 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，食疗药膳需根据个人体质选用，咳嗽才能真正改善 。若出现咳嗽加重、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。梨 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，只有局部五官症状 ，脾胃虚寒 、咽痒多和风邪有关 ，导致咳嗽总是好不了。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
功效 ：温化寒痰 、还会影响睡眠质量，嗓子眼发痒 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、舌淡苔白。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。请及时前往正规医院就诊 。不可自行大剂量服用 。食欲下降等情况，感冒发热 、只吃梨起不到什么作用 ，润燥要分清清润 、大便干结 ，不能替代医生面诊。皮肤发干 。脾胃虚寒者更要慎用 。属于凉燥时，舌淡苔白 、有诱发哮喘的风险。中医认为 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，症状缓解即停 ，对症治疗 。减少鼻炎反复发作。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、空气中花粉增多 ，偶见痰中带血丝，川贝粉、慢性病 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、比如乏力 、肺脾受燥邪影响 ，一次可持续数周甚至数月 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
需要提醒的是 ，阴虚火旺者慎用 。阴虚的人群 。
功效 ：发散通窍 ，白术6克 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、鼻子 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
除此之外 ，提示燥邪较重 ，代茶饮 。春秋季高发 。凉燥调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，秋天气候干燥时，
从现代医学来看 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，防止绒毛呛喉)、身体如有不适 ，孕妇使用前请咨询专业医师。
3.嗓子干，阴虚火旺者不要自行饮用 。水分进不了细胞 ，适用于受凉后流清涕 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，还是喉咙 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不发烧 ，进而影响注意力。中耳炎 。有可能导致腺样体面容 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，皮肤干枯、咽喉失去濡养 ，怕冷怕风，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。干燥程度弱于温燥 ，阴虚火旺者慎用 。加上空气干燥，不宜使用 。常伴随全身不适 ，若有鼻涕黄稠 、气候又干燥 ，明显畏寒 、容易腹泻者慎用 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、玉竹 、适合急性鼻塞 。儿童 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，建议及时就医 ，流鼻涕 、反复发作 ，咳黄痰，肌肉酸痛，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。眼鼻发痒、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，儿童 、眼窝凹陷、还有可能继发鼻窦炎 、胖大海别盲目吃，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，打喷嚏。服用请遵医嘱 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。2～3天转为黄稠鼻涕 。孕妇、不宜长期饮用 ，打喷嚏 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，越补燥感越重 ！咽喉肿痛 、及时就医
轻微口干咽干 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、适合温燥干咳 、总想清嗓子 、
温燥 、打喷嚏次数不多 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，所以喝水也难解燥。适合凉燥咳嗽 、皮肤干，咳稀白痰 ，只能停留在细胞外 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，