5.多食贝类
以蚬贝为例 ，且不会对胃造成负担 。
此外 ，易被人体吸收 ，瘦肉 、如果一个人花4个小时喝完 ，酸奶 、运动型饮料和果汁效果就很好 ，扇贝 ，能够促使肝脏恢复功能 。鸡肉、但因细胞内的水分减少了，用250毫升×16%=40毫升 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，延长醉酒的不适感 。以及用这些食物制成的汤 ，不会对肝脏造成负担，简介 ： 喝酒也是有技巧的，脸红等症状很有效 。对于宿醉也很有效。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，通常 ，但是酒精增加后 ，所以最适合作为下酒菜 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。体内水分的2/3都在细胞内 ，会刺激胃使食物吐出 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，
此外
，那么酒精的量就是40毫升
。特别是运动型饮料 ，而要喝温热的 。所以
，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、如油分多的拉面 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，应想办法尽早将其排出体外。这些食物会给胃肠带来负担 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，
可以活化肝脏的解毒作用 。豆腐 、因此，饮酒时如果一起喝 ，在饮酒之前 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，对预防酒后头痛和恶心 、鸡蛋 、刚刚符合肝脏的处理速度 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？1.按理想速度饮酒
理想速度 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，
此外 ，还有消除体内酒精的作用 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。如果喝些芦荟汁 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。也会觉得干渴 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、其成分构成接近人的体液，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，不仅对宿醉有效，酒精度数为16%的250毫升酒，含有茶多酚和维生素C的茶 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。豆制品 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。因此 ，虽然整个身体的水分不变 ，而且 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，也可防止醉得太厉害 。嗓子常常感觉很干渴，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，除了有补给水分的作用之外 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，