最后 ，晚上提醒广大网友酸奶不能过量饮用，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。
补钙想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用 ，因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道 ，简介 ： 与牛奶相比，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。但从中医上讲 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，一般来说，还会造成腹泻 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，
另外 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。酸奶中的钙更利于吸收 ，