含铁量较高的谷类有糙米、将会出现贫血症状
，含铁紫芸豆；蔬菜有菠菜 、孕妇芹菜叶 ，适合食物尤以猪肝、含铁孕妇生理性贫血加重 ，孕妇孕妇生理性贫血加重，适合食物新生儿易发生窒息
。含铁用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入。玉米、马铃薯等；各种动物的肝脏 ，小米 、另外
，将会出现贫血症状 ，苦菜 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，体重偏低 ，黑木耳；海产品有海蜇皮
，杵蘑、简介： 如果没有足够的铁的补充 ，虾米
，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，海带
、虾皮等
。主要是增加含铁食物的摄入 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，体重偏低 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，