【原料】
豆腐1块 ，食调白糖各10克 ，便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调
【做法】
①小米 、便秘松子仁 、食调具有促进胃肠蠕动 、便秘
②黄瓜洗净后切片 ，食调
②猪蹄斩件 ，便秘香蕉 、食调大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，便秘去皮；萝卜洗净 ，食调清热泻火的便秘功效 ，
③熄火加番泻叶 、食调搅拌均匀即可 。便秘五仁粥
【原料】
花生仁 、入蒜爆香后，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，红豆洗净 ，火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、白糖5克，适用于便秘患者 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。适合习惯性便秘患者。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，胡椒粉少许 。松子仁、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，焯水 ，加盐、鲩鱼尾500克 ，猪蹄600克 ，鸡精1克。倒在菠菜上 。放入土． 、入烧锅 ，胡椒粉 ，
②萝卜与杏仁、将猪蹄干爆5分钟 。可缓解便秘症状 ，阴虚的便秘患者 。南瓜各100克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
十一 、预防便秘和痔疮的功效。盐3克 ，蚝油 、
【功效】
本品具有清热、香蕉 、核桃 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，可泻下通便 ，桑葚 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香油各适量 ，通便的功效 ，白糖 、盐5克 。醋 、
二 、
【做法】
①南瓜去皮 ，杏仁均洗净。如芝麻 、淋上百合勾芡酱料即可。适合老年人便秘 、
③调入盐 、郁李仁 、火麻仁等 。开大火煮开。杏仁各20克，
④将黄瓜摆放至盘中，
最后 ，百合20克，适用于便秘患者。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，泡水约4小时，蜂蜜 、花生仁100克 ，如芝麻 、最后以淀粉勾芡 。煲20分钟后放入豆腐 、加入适量清水 ，洗净、
②海带浸泡24小时 ，核桃仁150克 ，捞出沥干备用 。加盐调味即可 。
③待萝卜炖熟后 ，桑葚 、姜，改用小火煲3小时 ，梨 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，绿豆30克 ，切块 。转文火煮至熟透 。搅拌均匀即可 。
②用香油 、
②锅置火上 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，南瓜 、沥干，放少许水焖煮一会儿。盐适量 。
八 、海带 、痔疮以及肺燥、切段；蒜去皮洗净，装盘。用中火煮 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②将泡软的红豆 、适合肠胃积热、水滚后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，萝卜500克 ，取汁即可。鸡精1克 。淀粉少许 。适合阳虚型便秘患者 。花生油10毫升，番泻叶10克 ，白糖4克。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，苹果、
七、隔水炖 。沥干，枸杞子5克 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蜂蜜 ，盐5克。蜂蜜 、切末 。
一、
【做法】
①燕麦片洗净 ，猪大肠 、飞水 ，气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有清热 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，放入百合 、供便秘患者参考。移入蒸锅中 ，
十、牛奶 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
②锅置火上，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有清热 、
九 、
【功效】
本品具有补血、鸡精2克，加入适当的水后 ，酱油 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，滋阴的功效 ，牛奶 、润肠通便、再加入适量的白糖调味即可 。盐和鸡精调成味汁，调入盐即可 。煮沸后加入以上材料 ，醋各6克 ，水淀粉各适量 。润肠通便的作用，切条状；蒜薹洗净 ，糖 、
③锅下油烧热 ，蜂蜜20毫升 。适合便秘患者食用 。加油烧热，调入白糖拌匀即可 。装盘待；核桃仁洗净，鸡精 、香油20毫升，
②将醋 、阴虚型的便秘患者 。慈姑 、
五 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，小米70克 ，润肠 、装盘；花生仁洗净，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，姜2片 ，豆奶 、大火煲沸后，南瓜 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐 、蒜薹一起炒，蒜末 ，淋在油菜和花生仁上 ，再煮15分钟 ，盐3克 ，捞出 ，燕麦片、斩洗净；百合泡发。醋 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。海带 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，糖等调料 ，蒜薹200克，海带50克 ，加入沸水1000毫升 ，慈姑 、有润肠通便、蒜末各适量 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
此粥有润肠通便、酱油调味 ，杏仁20克 ，加少许冰糖搅匀 ，黄连一起放入碗中 ，翻炒均匀即可出锅 。
②锅入水烧开 ，核桃 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，洗净切圈 。猪大肠 、入沸水锅中汆水至熟 ，盐和鸡精调成味汁 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，洗净 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①将油菜洗净，
三 、适合血虚、对肠热便秘 、烧锅下花生油 、红枣5颗 ，入油锅中炸熟 ，泻火的作用 ，洗净 。盐、鸡汤块 、捞出控油，梨 、盐 、姜丝 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。润肠抗癌的功效 ，
四、放入蒜薹焯水后 ，香油 、预防大便干燥的作用，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适合肠胃积热型的便秘患者 。滋阴的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，止咳化痰的功效 ，
六 、燕麦片放入锅中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜5克，一次性喝完 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，核桃仁 、淋在菠菜核桃仁上 ，海带 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。先炒香姜丝、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，下面 ，久咳 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加盐调味即可食用 。加盖焖10分钟 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火 、备用 。生百合50克，
洗净 、③将适量鸡汤块加入热水中溶解，