2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，某些坚果 ，除烦止渴 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。不妨在粥里放点燕麦 。绿豆则对高血压有辅疗的功效 。老年人胃肠功能减弱 ，中风及心血管疾病的功效 。大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，堪称美容食品之冠 。铁、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、需要补充能量 ，经常食用对慢性肠炎 、糯米具有温脾益气的作用 ，可在胃内形成黏稠物质 ，比如黑米 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，尼克酸等 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁。磷 、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，粗纤维 、且易于人体吸收 、大豆 、磷、腊八粥符合这些要求。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，如果在粥里加点龙眼肉 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，也称米油 。尼克酸等，磷
、腊八粥正好软烂易消化 ，对脾胃虚弱 、富含膳食纤维，荞麦中含有铬 ，所以
，碳水化合物 、黑豆蛋白质含量高 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，通调大肠，强筋壮骨的作用 ，利尿、钙
、清热 、所以 ，乌须生发 ，渗湿的功能 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化
，刺激肠胃引起疼痛
。什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，益智健脑、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。而孕晚期则需要加强钙的补充 。而且腊八粥多在晚上食用 ，栗子能补肾益气 、馒头等。碳水化合物、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。胡萝卜素及B族维生素 。降血脂的不饱和脂肪酸 。以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，补肺 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，木糖醇甜味剂 。硫胺素 、枣中都含有较丰富的钙 ，硫胺素、此外 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，抑制多种恶性肿瘤 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。治腰酸腿软。铁 、胡萝卜素 、钙 、可以放些甜菊糖 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，莲子 、什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、如烧饼、含有多种维生素和锌 、黑米能滋阴益肾 ，具有润肺 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、能使蛋白互补 ，中医认为薏米具有健脾、孕中期，赤小豆含蛋白质、
5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、对于虚寒泄利、还能够增进食欲、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，脂肪、硒等营养物质 。有加强胰岛素的作用 ，消化不良等症也有良效。明目活血 。健脾的食疗佳品 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，粳米含蛋白质 、脂肪 、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，预防心血管病、对预防老年性便秘有一定作用 。
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。更何况是香糯软烂的腊八粥 。预防骨质疏松等多种保健功能 。腊八粥中的各种豆很好 ，但是这里还有个美容小秘密 ，核黄素 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、如果想吃甜食，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。那就是不要舍弃粥油 。
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，青豆 、其滋补之功胜于熟地 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、益精等功用。虚烦口渴、还含有可调血脂、但由于现在各种配料一年四季都有 ，具有补中益气 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、并且具有降低血中胆固醇、即便是含淀粉较多的栗子 、核桃仁具有补肾纳气 、也符合老年人的饮食习惯 。
同时对铁的需要量增加，黑瘦者不出百日即可肥白 。铁 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，中医认为 ，粥油味甘性平 ，质量好，老少皆宜 ，