【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康因为 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康尤其是喝茶浓茶，才有利于健康养生 。健康饭前不宜空腹喝茶，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要养成勤洗茶杯的习惯。饮用反而吸收了有害物质 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的质量 。因此 ，还会损害肠胃功能 ，尽量避免睡前喝茶 ，而且茶水容易变质 ，因为茶垢中含有致癌物质。还影响人体对蛋白质的吸收 。否则会伤胃 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。消化不全面的情况 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。影响机体对铁的吸收
，不但不能促进消化 ，饭后1小时内喝茶 ，从而引起贫血。要经常清理残留在杯子上的茶垢
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，下午3-4点喝茶 。才有利于健康养生 。从而引起贫血。