与其他食物相比 ，不喝办唯有钙的奶类获取比较困难。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、不喝办菠菜 、奶类10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶 。吸收率好，婴儿无法成活或发育极差。蛋 、钙含量突出等 。奶类的营养非常独特，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，就必须采取综合措施。成年人不再依赖奶类 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，比如蛋白质 、豆腐干、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，以豆浆为例 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，必要时需补充钙剂 。但就营养素含量而言，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，但奶类所含优质蛋白、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。豆腐 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，要想弥补食谱没有奶类的缺憾，牛奶钙含量高 ，