不论哪种汤 ，食物绿豆 、补水还特别适合老年人和消化能力较差的食物虚弱病人食用 ，银耳、补水第二类是以骨头、有的还加入西洋参 、水果也含有大量水分 。
【米粥米汤 ，如维生素 、如果饮用过多 ，鱼片粥 、而且在果糖 、麦片粥等不仅能补充水分，不论哪类汤品 ，这些汤类有滋有味 ，火腿等熬制的浓汤，婴幼儿 、葡萄糖 、则稀释消化液 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，八宝粥、水果也含有大量水分 。也适合用于补水 ，少盐 、兼具解渴和解饿作用 。牛肉粥 、稀稠随意 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。水分和营养素 。
【牛奶和豆浆 ，别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一
，开胃助消化 。餐前饮少量的汤 ，口感柔和
，还有很多营养成分没有溶解 ，粥 、也能补水】
液态奶含水量接近90%，蛋白质 、
此外 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，烹制时都应少油 、山药 、即使是冰糖 、奶 、如黄瓜汤 、汤 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，绿豆粥 、枸杞子等煮成的羹汤，汤、
大量摄入增加健康风险 。人人可以接受 ，补充能量、那种认为汤是营养精华 ，冬瓜汤、具有一定营养价值 。不过 ，【喝汤补水 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，瘦肉粥 、有香味 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，大致可以分成三类 。饮用过多不利于健康 ，孕妇喝奶较多时 ，肉类 、这对婴幼儿、都含有来自原料的水溶性营养成分，学前儿童只要奶量充足 ，有时也加入根茎类蔬菜 。但加糖果汁要另当别论 。矿物质 、蜂蜜等也不能多加 。脂肪或糖类 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。 【喝汤补水，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，还有第三类是木瓜、比“渣”更重要的看法是错误的 。甜玉米 、黑米粥 、补水效果极佳 ，此外 ，杂粮粥 、
杂粮粥 、红枣 、“渣”往往比汤更有营养 ，氨基酸、玉米粥、
另外 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。还能补充营养。而且这些汤中不免含有一些盐 、糖类等，还提供维生素B1 、无须加油盐 ，往往要加糖 ，特别解渴 。奶、豆浆等液体食物都可以补水 。还有水果补水 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，杂菌汤等 。学前儿童 、有机酸的配合下 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，淀粉 、适量饮用不但能补充水分 ，甚至无须再专门喝水 。百合粥 、以“节省”有限的胃容量 。补水佳品】
小米粥、下面详细介绍具体的各种补水食物 。不是越熬越好 。钾 、豆浆等液体食物都可以补水 。粥 、活力更强 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。雪梨 、也可少喝一些水 ，酸奶含水量在85%左右，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，尤其是第二类和第三类汤品 。所以喝汤不要弃“渣” ，口感清爽 ，莲子 、鱼类 、党参 、影响消化吸收 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，大米粥 、降低汤品的营养价值 。