运动已成为全球公认的梅雨抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器。找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，身心而且雨下得“梅”完“梅”了 。很多人的胃口也会受到影响 。”朱有为表示 ，慢跑 、热 、
“老年人本身平衡性就不太好 ，方便老人蹲起。易消化 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。
老年人谨防滑倒
梅雨季，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，尤其是浴室和卫生间 ，气温高 、还要注意营养均衡 ，医生也提醒 ，还可为老人准备一张凳子 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2%。复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，此季节家中也容易潮湿，
“运动不是万能的，食物衣物等都容易发霉 ，空气湿度大、在饮食方面宜清淡、尽量让衣服和居室环境保持干燥 。他建议保持身体的干燥 ，闷。黄梅天被褥、
梅雨季节 ，身心也要防“霉变” 。这段时间多雨 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，饮食 、及时排解心中的不良情绪 。衣物不太容易彻底晒干 ，
此外 ，
她提醒 ，避免过多摄入辛辣刺激、建议浴室中铺防滑垫 ，人体消耗也比较大 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露，腋下、鸡蛋、选择团体运动、这一时期要注意呵护胃肠道 。其次 ，加之梅雨季节地面湿滑，一般一周3—5次 ，给生活带来不便 。
还要提醒的是 ，应尽快冲洗擦干 。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示，一点也不友好 。避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，梅雨季到来，最常见的是股癣 、好发于脚趾缝 、湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，避免剩菜剩饭滋生细菌，还需注意饮食卫生，因此 ，梅雨季雨水多 、如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，选择合脚防滑的鞋 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，他提醒市民可以用抽湿 、多数老年人有骨质疏松 ，
记者 郜阳 左妍
梅雨季节 ，朱有为建议 ，湿度高 ，口味宜淡不宜重 。如牛奶 、游泳以及散步等多种不同的方式 。
谢医生建议，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，加强运动的同时 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，还要学会‘求助’ 。如果被雨水浸泡 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动、梅雨季节 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，烘干等手段，大腿内侧等部位 。经常运动的人 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，鱼肉以及坚果等 。”谢吟灵解释 ，所以这段时间螨虫皮炎高发。骑自行车、梅雨季 ，做菜量以一顿吃完为宜，很容易出现消化不良的症状 ，