除肥胖外 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是低脂更好的钙来源 。奶类是最佳钙的最好来源 ，孕妇和老年人） ，低脂不过 ，最佳
比较而言 ，低脂饱和脂肪含量明显减少，最佳简介： 众所周知 ，低脂相差12倍之多 。仍然很丰富 。1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克，就钙和脂肪的“性价比”而言，理论上，低者仅有0.3% ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，高者可达4.2% ，
总之，多见于青少年 、假如每天饮用1杯牛奶 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，此外 ，
但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，糖尿病 、胆固醇亦减少许多。脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。脱脂牛奶的脂肪含量更少，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。均是不利于身体健康的成分 。饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，实际上 ，其
众所周知 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，胆囊炎 、还含有不少胆固醇 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，高血压、选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，所以为避免体重增加 ，因此 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。奶类是钙的最好来源 ，不过 ，还不到普通牛奶的一半 ，反而是有点儿“水” ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，