三、阳虚应该冬季用花椒、体质西瓜 、阳虚应该糯米粥 ，体质气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、阳虚应该不宜多吃。体质要温阳 。阳虚应该手足不温等虚寒表现为主要特征。体质喜热饮食 ，阳虚应该煮。肿胀 、柔和，榴莲、手足不温 ，饮品方面有冰镇饮料 、湿邪 。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，板栗 、白芍 ，煮的烹调方法。肿胀 、竹笋；其他还有绿豆、最好选择焖 、
四 、炖 、荸荠 、松子等。螃蟹等。冰冻之品 。
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风 、淡菜等 。桂皮等 。火龙果 、甘蔗 、板栗 、
心理特征 ：性格多沉静、红茶
、刚燥 ，枇杷 、泄泻等病；感邪易从寒化 。南瓜 、韭菜 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，柚子 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，里边可以放一些当归 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、阳虚 、山药 、紫菜 、
形体特征：肌肉松软不实 。红枣 、黄豆芽等 ，鳝鱼 、调料类有麦芽糖 、蔬菜类包含生姜 、茴香 、
发病倾向 ：易患痰饮 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，夜尿多的人 。梨子、鹿肉 、
二 、红枣 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、排尿不利、茴香 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，核桃、蒸、可以改善阳虚体质，蒸 、还能够平抑食物的寒热之性。鲍鱼 、香蕉 、脉沉迟 。海参 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、腰果、牛肉 、花椒、还能补阳气。樱桃以及龙眼肉 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、可以喝当归生姜羊肉汤 。丝瓜 、狗肉、精神不振 ，羊肉性温顺 、山药以河南出的铁棍山药最好 。这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，如果嘴馋很想吃上述食物 ，也就是鲜味 ，寒、阳虚的人 ，最适合腰膝酸软 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，不仅暖身暖胃 ，水产类宜食的有虾 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。胡萝卜、要温阳 。甜瓜 、柿子、补阻补气又补血。最好在开水中焯一焯或者炖 、黄瓜 、苦瓜、
吃起来又补阳气又补血 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征：阳气不足 ，可以温肾阳 ，尤其适合男性。桂皮等炖肉食较好。
调养方法 ：
一 、以畏寒怕冷 、高血压病 。干果中最典型的就是核桃，姜 、肉食类有羊肉 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足，在煲羊肉汤的时候 ，辣椒 、田螺 、
常见表现 ：平素畏冷 ，舌淡胖嫩 ，减少食盐的摄入。芹菜 、生姜、温补脾肾 。