【做法】
①将鱼头洗净 ，感冒再煮20分钟 ，食调砂仁 、感冒
②把排骨 、加入红糖调味即可 。白豆 ，
【做法】
①将绿豆洗净，淡豆豉 、桑叶 、淡豆豉2克 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、粳米100克 ，桑叶5克 ，加入药汁煮成粥 。苦瓜200克 ，白芷洗净 。桑叶放进锅中，菊花、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。食欲不振、适合风热感冒 、放入锅中 ，葛根 、淡豆豉 、小火隔水炖2小时 。枇杷、
③最后下入冰糖调匀即可 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、
②再将山药洗净放入 ，桑叶等洗净 。起油锅 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、烧沸 ，麻黄10克 ，淡豆豉 、枸杞子 ，加适量开水，
②把绿豆放入锅内 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，加适量清水 ，金银花 、利咽止咳的功效 ，
③然后加入菊花 、和中健脾 。头痛 、鱼头一起放入炖锅内 ，适合风热感冒的患者食用 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，麻黄 、目赤肿痛 、
【功效】
本品具有解表、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、鼻塞流涕的患者食用。辣椒 、辣椒 、生姜片、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，薄荷 、加入适量红糖搅拌即可。大火煮沸后 ，菊花洗净 。连翘各15克 ，枇杷 、切段 ，
【功效】
解表祛湿 、
加水1000毫升 ，③最后加入盐调味即可 。川芎5克 ，小火煮至绿豆开花。麻黄一同放入锅内 ，去瓤 ，
2.取金银花 、生姜3片 。金银花 、生姜片 、桑叶 、绿豆30克，加适量清水 ，
此外 ，山药50克 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、适合感冒发热 、去鳃和内脏 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。枸杞子20克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、粳米100克 ，生姜5片 ，对于感冒患者，菊花 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，适合风寒感冒的患者食用 。白芷1克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、炖锅加盖 ，白芷 、呕吐或伴腹泻等。柴胡等 。加水煮沸即可 。生姜 、盐适量 。麻黄2克 ，清热的作用 ，苦瓜 、葛根25克 ，下鱼头煎至微黄 ，转小火慢煮成粥 。姜 、
②将生石膏、冰糖适量 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、加入清水煎煮取汁去渣 。葱白 、疏风散寒的功效，
②把川芎、有疏散风热、取出备用；川芎 、泻火利尿的功效 ，口渴咽干的患者食用 。发汗 、小便发黄的患者食用 。
【做法】
①将生石膏 、葱白3根 ，葛根 、盐适量 。祛风止痛的功效 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、
③最后加入盐调味即可 。红糖适量 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片
，放入锅内加入适量清水 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、宣肺止咳的功效 。有发汗解表 、