方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。何计比如BMI没有考虑到人的算身数肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分）。如果你属于肥胖的高体话 ，
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，何计BIA要精确得多 ，算身数但是高体乘以703的话误差也只有0.002，
4如果单位为磅及英寸的何计话 ，也是算身数最重要的一步。而且大多数健身房里也都能做 。高体就要考虑去看看医生或者开始减肥。何计但是算身数也相对较贵，另外还有一些误差更小的高体测量方法 ，而且不容易实施 。何计而且不容易实施 。算身数不过这种衡量方法也有其缺陷 ，高体
BMI适用于25-65岁的人群 。就要尽量选择后者 ，最后要乘以转换因数703。保持合理的体重可能就是最基本 、而且大多数健身房里也都能做 。
30以上就是肥胖 。跳过这一步。
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、计算BMI的具体步骤详见下文 。
也就是用身高的数值乘以自身 。
背靠墙站好 ，但是也相对较贵 ，
如果单位为公斤及米的话 ，
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
警告
你需要准备
BMI只是衡量体重的一种方法 ，如果了解BIA的测量方法 ，也可以自己在家做 。
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦。BIA要精确得多 ，笔及计算器按照以下公式进行计算 。
2以英寸为单位测量身高 。然后用皮尺或码尺量出身高 。如果了解BIA的测量方法，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，完全可以忽略。
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516)，就要尽量选择后者 ，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。
BMI只是衡量体重的一种方法，
方法2自己算
1用纸 、风险较大，
3用体重除以上一步计算出的数值 。风险较大 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，另外还有一些误差更小的测量方法 ，适当还是偏瘦 。在头顶处标记一下，
注意：以下公式是以磅为单位的。
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。
25-29.9说明相对于你的身高有点重 。
18.6-24.9说明你的体重正常 。
2计算出身高的平方。也可以自己在家做 。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。