【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生。喝茶健康养生宜每日早上10点，健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度
，尤其是浓茶
，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。否则会伤胃 。造成消化不良 、一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尽量避免睡前喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况，但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
下午3-4点喝茶。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。因为茶垢中含有致癌物质 。还影响人体对蛋白质的吸收 。因此 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。而且茶水容易变质，饮用反而吸收了有害物质 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。才有利于健康养生。