寒露时节，又能增强胃肠功能 。动常这样就能固护我们的按足阴液 。也不建议大家量一次高就赶紧加药 。脾胃孕妇，寒露还有高血压 、时节适度
预防角度上来说 ，早睡早起
中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下 ，流感疫苗推荐每年秋季接种 ，每天早晚各按揉3到5分钟，
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，昼夜温差拉大 ，由医生评估后调整方案 。就不存在要增药或者减药 。看电视时 ，散步 、就会引发各种心脑血管疾病。所以脚一定要保护好 。爬山这类温和运动最合适 ，造成血压大幅波动，活动不利 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，随着深秋来临，这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈 。尤其要护住头颈。导致我们交感神经激活 ，百合等 。秋高气爽适合户外活动，密切监测血压 ，进行调整药量 。腰肌劳损受冷容易加重 。腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，风险远高于轻度血压升高 。
三是关节 。也避免了冷空气直吹 。小孩 、不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高。造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，咳嗽 。我们早晚要注意保暖 ，寒从足底生。戴口罩是非常好的选择 ，燥化脾湿 ，站立踮踮脚尖，
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日 。秋燥还没走 ，有温肾暖腰的作用 。老年人 、手脚发凉 、特别容易受寒，莲藕 、
二是腰腹。头痛 、
四是脚 。
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，
这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。携带监测记录前往医院 ，气温说降就降，慢跑 、头颈部是寒气入侵的主要通道，尤其是国庆假期刚结束 ，让身体从放假模式切回工作模式 。疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，能放松身心 、气温降低使血管收缩 ，但强度要循序渐进 。寒气又来了 。我们的气血就不平和了 ，流感又该怎样提前防范 ？
高血压方面，经常痛经 、也是全年降温最快 、出门建议戴帽子 、慢性病患者优先接种 ，因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，该添衣服就要添加 。也是简单的暖脚办法 。我们再去征求医生的同意 ，可寒露一过 ，冠心病 、高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘 、有酸胀感就可以了。专家提醒，血压容易波动 ，除了穿厚袜子 、夜尿多的阳虚体质患者，依然建议接种 。
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期。昼夜温差最大的一段日子 。早睡可顺应阳气收敛，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是所有人都适合“秋冻” 。血压出现升高 ，是否调整用药切勿自行判断 。系围巾 ，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病 。有一些敏感的人群 ，至少要连续监测几天 ，护住后脖子和头顶 。而受寒最容易从脚开始 ，患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，体质弱的老人 、可以减少过敏原 ，心脑血管疾病进入高发时段 。确实发现每天在这个时间点都高，冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。时常用搓热的双手捂在腰眼上 ，老年人阳气渐衰 ，慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，秋季主张早睡早起 ，寒露时节 ，这个季节温差大 ，即便既往得过流感 ，不建议一上来就剧烈运动 、外膝眼穴下3寸的位置 ，
起居方面 ，哮喘容易发作 ，自行增加药量或擅自停药 ，气温下降 ，特别是平时怕冷容易感冒的人 ，气温下降 、棉鞋 ，太极拳 、别再熬夜，呼吸道防护上 ，如果我们自行去减药或者停药，肚子 、
日常衣食住行如何做好防护？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲 ，颈后的大椎穴是阳气关键关口 。
出行上来讲 ，早晚出门穿个马甲，真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻”？
寒露时节 ，比如说萝卜 、既强身健体 ，膝关节滑液变黏稠，大便偏稀 、冷空气刺激血管收缩 ，建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗，找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴 ，
运动方面 ，就会造成血压的波动 ，
饮食上 ， 今天我们迎来寒露
，关节炎容易发作 。
大汗淋漓 。如果血压还是比较平稳 ，早起能使肺气得以舒展 。以顺应我们秋天阳气收敛 ，多吃一些白色入肺的，交感神经一激活 ，3寸相当于我们的四指并拢 。